¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva?

¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva?

La gimnasia abdominal hipopresiva es un método creado por el Dr. Marcel Caufriez en los años 80. En general es una gimnasia que aumenta considerablemente el tono de la cincha abdominal, que reduce la talla y que nos ayuda a conseguir un vientre plano. Además de tonificar los músculos del suelo pélvico.

En particular tiene los siguientes efectos beneficiosos:

  • Mejora del equilibrio postural y del esquema corporal y por tanto normaliza las tensiones musculares.
  • Aumento del tono muscular abdominal, perineal, de los músculos erectores de la columna, de los muslos y de los glúteos.
  • Mejora de la gestión de la presión intrabdominal durante los esfuerzos, como la tos, la risa, coger peso.
  • Prevención y tratamiento de los prolapsos viscerales, de la incontinencia urinaria y del estreñimiento.
  • Mejora los mecanismos defecatorios, obstétricos, sexuales y de estabilización de los órganos pélvicos.
  • Aumento de la vascularización y drenaje de la pelvis menor y los miembros inferiores.
  • Mejora de la experiencia sexual.
  • Tonifica y devuelve a su estado anterior el abdomen al realizar gimnasia abdominal hipopresiva postparto.

Indicaciones de la gimnasia abdominal hipopresiva

La gimnasia abdominal hipopresiva. se recomienda tanto en hombres como en mujeres que quieran mejorar su tono abdominal con un objetivo preventivo o exclusivamente estético con el fin de conseguir un vientre plano.

Está especialmente indicada como complemento en el tratamiento de la incontinencia urinaria, el extreñimiento o los prolapsos leves (en el caso de las mujeres). Siempre con un diagnóstico previo del especialista correspondiente.

Y sobre todo, la práctica de estos ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva. ayudan a aquellas mujeres que han dado a luz y quieren recuperar su figura sin lesionar su suelo pélvico.

¿En qué se basan los principios técnicos de este tipo de ejercicios?

La técnica hipopresiva se basa en la ejecución de ejercicios posturales rítmicos en diversas posturas, de pie, de rodillas, sentado, a cuatro patas…, pero con apnea espiratoria.

Estas posturas se asocian a una aspiración diafragmática que provoca una disminución de la presión intrabdominal que a su vez conlleva una activación refleja de los músculos de la cincha abdominal y del periné.

La ejecución de estos ejercicios se puede realizar en pequeños grupos o en sesiones individuales.

¿Tienes alguna duda? Visita nuestra clínica de fisioterapia
Solicita tu cita llamando al: 958 223 310

o escríbenos a medicos@salusmc.com

  • La prostatectomía radical es el tratamiento de referencia en el cáncer de próstata en su forma localizada. Las dos principales secuelas de esta intervención son: la disfunción eréctil y la incontinencia urinaria (IU) en el hombre, consecuencia ésta, de la lesión del esfínter estriado de la uretra y/o la modificación de las propiedades biomecánicas de la vejiga....

  • Esta es una patología que se sufre en silencio. Generalmente los hombres que padecen incontinencia anal no suelen contar este problema ni a familiares , ni a amigos e incluso a su médico. Y sus opciones terapéuticas están muy limitadas....

  • Son muchas las circunstancias que nos pueden llevar a padecer algún tipo de estreñimiento (menos de una evacuación diaria): el ritmo de vida acelerado, el desorden en nuestras rutinas, el postponer las necesidades fisiológicas....

  • Una fisura anal es una grieta en la piel que recubre el ano. Puede aparecer en personas de cualquier edad, pero es más común en hombres jóvenes y de mediana edad. Es el resultado de una evacuación dificultosa que implique importantes esfuerzos de empuje asociados a un esfinter anal excesivamente contraído....

Tratamientos de fisioterapia

En las mejores manos
Nuestro equipo de fisioterapeutas profesionales se  adapta a cada paciente, siguiendo un sistema de trabajo que garantiza la calidad en todos sus tratamientos. La evaluación del paciente para un diagnóstico fisioterapéutico adecuado, la planificación del tratamiento y la aplicación del mismo se llevan a cabo de forma personalizada, adaptándonos al paciente.
Clínica fisioterapia Granada | Salus Medical Clinic

Financiación

Para que puedas realizar tu tratamiento te proporcionamos diferentes fórmulas de pagos y financiación.

Primera consulta gratuita

En Salus Medical Clinic te ofrecemos la primera consulta gratuita realizada por médicos especialistas.

958 223 310

Horario

Lunes a Viernes

10:00 a 14:00 y 16:30 a 20:30 horas

Sábados

10:30 a 13:30 horas

Domingos

Cerrado